Подъемы гантелей перед собой сидя поочередно двумя

Прям крутое упражнение для крутых ребят😏 Все время использую его в своих тренировках. Это же движение может выполняться стоя. Вариант сидя усложняет упражнение. Прямой хват косвенно подключает средний пучок и хорошо нагружает передний. ⠀ ОСНОВНАЯ НАГРУЗКА ЛОЖИТСЯ НА: - “Переднюю дельту“. - Косвенно “средняя дельта“. ⠀ ОСНОВНЫЕ НЮАНСЫ: - Руки немного согнуты в локтях. - Локти развёрнуты вперёд. - Подъем выполняется до положения когда локтевой сустав напротив плечевого или немного выше него. - Ноги слегка согнуты в коленях, для более жесткой устойчивости. МОЙ ИНСТАГРАМ: #ДенисБосовТренер #ТренерРостов #ДенисБосов #DenisBosov #результат #ростов #фитнес #спорт #допосле #доипосле #техникаупражнений #yourfitnessguide #goodmorning #benchpress #denisbosov #alexfitness #exercise #fitness #rostov #squat #bob