КАЧАЕМ НОЖНЫЕ ОТРОСТОЧКИ | РАЗГОВОР ПО ДУШАМ

Сегодня мы прокачаем наши палочки и обсудим мои цели и устремления в спорте! Данное видео не является рекомендацией или побуждением к действию! Все показанное в видео - мой путь и мои тренировки. Если хочешь поддержать начинающего креатора, то жду твоего лайка! Это очень поможет мне в продвижении видео и даст дополнительную мотивацию снимать дальше. ○ Инстаграм: ○ Телеграм канал: Список упражнений из ролика: 1️⃣ СУПЕРСЭТ х4: ▪︎ Подъемы на носки сидя в тренажере 20 повт. ▪︎ Подъемы на икры с собственным весом 50 повт. 2️⃣ СУПЕРСЭТ х4: ▪︎ Приседания с гантелью, блинчики под пятки 15 повт. ▪...︎ Разгибания ног в тренажере 15 повт. 3️⃣ Болгарские приседы 15 повт. х3 4️⃣ Сгибания в тренажере 15 повт. х3 Еще раз напоминаю, что все упражнения сугубо индивидуальны! #качалка #спорт #мотив

Show more