12-минутная тренировка для ягодиц и бёдер: 28-дневный челлендж, день 3

Продолжаем третий день челленджа. Сегодня работаем над боковыми мышцами ягодиц и углублениями в области тазобедренных суставов (hip dips). Некоторые из нас любят эти упражнения, а некоторые — нет. Но я подобрала отличные упражнения, которые прорабатывают именно внешнюю часть ягодичных мышц и помогают заполнить hip dips.