Осанка Tанцовщицы — 5 Упражнений для Идеальной Спины

15-минутная тренировка для гибкой осанки и здоровой спины. Тренировка включает упражнения, которые помогут укрепить спинные мышцы, повысить общий тонус и улучшить кровообращение. Идеально для начинающих. Начните заботу о своей осанке и гибкости прямо дома! 00:00 Стартовая позиция для всех упражнений 01:46 Упражнение — Roll down/roll up 04:08 Упражнение — Flat back 05:55 Упражнение — Сжатие-расслабление 09:46 Работа с весом и баланс 12:51 Свинг/раскачивание 💝Для формирования полезной привычки достаточно повторять действие 21 день. Чтобы зарядка не казалась скучной, я создала 21 уникальный комплекс на каждый день! Дарю тебе сертификат на участие в 21-дневном челлендже “неПРОСТО ЗАРЯДКА“. Переходи по ссылке и забирай свой подарок: 🎁 Бонус: три безоплатных видеоурока в рамках 21-дневного челленджа “неПРОСТО ЗАРЯДКА“ ты можешь получить прямо сейчас безоплатно в моём телеграм-канале: