Взрывная тренировка HIIT

Взрывная тренировка HIIT (высокоинтенсивная интервальная тренировка). Предлагаю выполнять по круговому методу с интервалами отдыха между станциями ( упражнениями). Время под нагрузкой в каждом упражнении 30-40 сек, интервалы отдыха между упражнениями 30-60 сек, отдых между кругами 2-3 мин. Количество кругов 3 -4. * вес медбола в первом упражнении 7 кг, но можно меньше или больше. * вес гири в третьем упражнении 16 кг ( но...) * вес мягкого медбола в 5 упражнении 5 кг... * вес гантели в 6 упражнении 8кг, можно выполнять с гирей. Будьте здоровы и красивы ❤️ #intervaltraining #hiit #интервальнаятренировка #виит #офп #функциональныйтренинг #ловкость #сила #gym #fitness #workout