Раскатывание на тёплой бутылке

Потрясающе разогревающая практика - во всех смыслах! Используйте пластиковую бутылку 1,5-2 л, наполненную горячей водой из-под крана. Прокатывайте все части тела, которые хотите - спину, ноги, руки, живот... В зависимости от выбранного темпа раскатывание станет отличной зарядкой или успокаивающей вечерней практикой. Проконсультируйтесь с вашим врачом по поводу противопоказаний, если у вас есть хронические заболевания!