Как натренировать подтягивания? Жим лёжа с турником 3 в 1. Как утяжелить гирю?

Здравствуйте, друзья. Решили с братом снять несколько полезных практических фишечек для тренировочного процесса. Как натренировать подтягивания? Жим лёжа с помощью турника 3в1. Как утяжелить гирю в домашних условиях? РЕЗИНОВЫЕ ПЕТЛИ ЗАКАЗАЛ ЗДЕСЬ - ИРКУТЯНЕ ЗВОНИТЕ МНЕ - 89149381421(есть несколько комплектов резиновых петель в запасе, не придется ждать несколько дней доставку) Вирус здоровья. Программное обеспечение для спорта. - Почему БОЛИТ СПИНА? Люди