Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Начните с сидячего положения, руки по бокам.
Согните руки в локтях ладонями вниз.
Держите эспандер натянутым в руках.
Поверните пораженную руку так, чтобы ладонь была обращена к потолку, растягивая ленту.
Контролируйте движение, возвращая ладонь к полу.
Сложность: Продвинутый
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Продвинутый #Руки #Стул #Локоть #Независимый #Эспандер #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеленная #Супинация #Запястье
1 view
71
17
1 month ago 00:01:05 1.3K
Пронация и супинация предплечья
2 months ago 00:02:19 1.1K
👉 инструкторские 🥋 курсы, всё по чуть-чуть,
🤷♂️ от А до Я...
2 months ago 00:03:24 1
Предплечья дома / Предплечья за 3 минуты! / Как накачать предплечья
2 months ago 00:14:34 1
Тренировка мышц предплечья. Стальной хват на турнике
3 months ago 00:02:01 8
Персональный тренер Разинкин Богдан фитнес клуба премиум-класса X-fit #video #live #sport
4 months ago 00:00:08 1
Тяга горизонтального блока с супинацией предплечий
4 months ago 00:34:14 1
СИЛОМЕР УТЕНКОВА для измерения СИЛЫ ПРЕДПЛЕЧЬЯ! Часть 1