AROM Пронация/супинация предплечья (кулак)

Сядьте или встаньте прямо. Согните руки в локтях и выведите руки перед собой. Сожмите кулаки обеими руками. Поверните ладони к потолку. Затем поверните, чтобы повернуть ладонь лицом к полу. Продолжайте это движение. Важно, чтобы движение исходило только от предплечья, поэтому убедитесь, что вы не позволяете верхней части руки или туловищу скручиваться. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Руки #Начинающий #Стул #Локоть #Независимый #Мобилизация_суставов #Моторика___нормально #Подготовка_к_движению_разминка #Без_оборудования #Пронация #Пожилой #Сидя___стул #Стоя #Сила #Сила___выносливость_контроль #Супинация #Стол #Подросток #Запястье