1. Аштанга - начало

Разминка Работа диафрагмы в нижнем, среднем и верхнем дыхании Полное йоговское дыхание (4 варианта) Дыхание в аштанга йоге Три бандхи Дришти и работа с вниманием в асане Оплата по сердцу - Сбер 79515003877 Мой ВК - Школа Осознания ВК - Школа Осознания в Телеграм (новости, расписание) - Видеоуроки йоги в Телеграм - Ютуб - @yogabezdna