Введение в Аштанга-йогу. Асаны в положении сидя. Эфир

Ребята, начинаем недельный челлендж, “Сурья - сУтра“ 😁 Записывайте свою практику Сурья Намаскар 1,2 (Приветствие Солнцу) каждое утро, в течении недели до следующей трансляции, Публикуйте записи в телеграм канале “7 steps to ASHTANGA YOGA“ - azakIhN-YwoxOGM6 и поделитесь коротким впечатлением. 💁 Последующие темы будет разбор ваших упражнений. Для тех кто не практиковал, прикрепляю видео с пояснением по которому можно делать практику одновременно с видео. Те, кто знаком с комплексом движений, выполняйте по плакату с асанами. Все кто в течении недели отпрактикует каждый день, перейдёт к следующему информационному блоку который получит от меня лично. Приступать к челленджу можно в любое время. Коротко напомню о практике асан: - подтягивание живота, промежностей и главное на каждое движение ПОЛНЫЙ ГЛУБОКИЙ ВДОХ, ПОЛНЫЙ ГЛУБОКИЙ ВЫДОХ. - лицо расслабленно. _ _ _ Следующая трансляция пройдёт 20. 01. 24. В ней мы п