КЛАССИЧЕСКИЙ ПИЛАТЕС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ || МЯГКИЕ УПРАЖНЕНИЯ УКРЕПЯТ СПИНУ, ШЕЮ, ЯГОДИЦЫ И ПРЕСС

Испытываешь боли в спине после долгого рабочего дня? Тогда выполняй эту 20 мин тренировку ПО ПИЛАТЕСУ на все тело. Благодаря ей ты сможешь укрепить мышцы спины, перестать сутулиться, восстановить кровообращение, улучшить мобильность суставов и хорошенько отдохнуть и расслабиться. Тренировка продуктивная, но в то же время мягкая и бережная!😍👌 Упражнения подходят как для начинающих, так и для продвинутых. Выполняются в спокойном расслабленном темпе. Покайфуй этим вечером и позанимайся роскошным пилатесом вместе со мной!!!😇 Не забудьте подписаться на мой канал чтобы не пропустить полезные и эффективные тренировки! Ставьте ❤️ чтобы меня поддержать и пишите в комментариях если есть какие-то вопросы по упражнениям, а так же напишите какие тренировки или упражнения вы хотели бы видеть на моем канале!!! 💪 Я с радостью сниму тренировку, учитывая ваши пожелания!!! Желаю крепкого здоровья и отличного настроения! До встречи на коврике!💕🔥🙏