Жим ногами, тренировка с новичками. Приводящие мышцы бедра, квадрицепс, ягодичные икроножные мышцы.

Жим ногами - это упражнение, используемое в бодибилдинге при котором выполняющий его выжимает вес за счет усилия ног. Благодаря тренажерам для жимов ногами можно проработать мышцы ног значительно большими весами. Кроме того, в отличие от приседаний, жимы ногами не перегружают низ спины.