Тренировка г. 10я тренировка этого движения а этом цикле многоповторных тренировок. Выполняю аналогично военному жиму, с поднятыми ногами, иначе поясница ноет.
На видео второй рабочий подход, с весом 97,5кг. Рад, что добрался до зала. Погода сырая, дождливая, сонная, ещё и скользко, подмораживает. Хочется быть овощем, спать. Заставил себя пойти. Плюс прочие личные стрессы, присутствие в квартире бывшей жены. Тренировка немного произвольная, шагнул в максимальных весах. Тонус на пару дней получен !
1 view
151
46
4 months ago 00:02:24 1
Как прокачать грудные? Жим штанги лёжа, техника, ошибки
4 months ago 01:46:07 7
ПОЖАТЬ СОТКУ ОДНОЙ РУКОЙ. Алексей Танк о рекордах, секретах тренировок, мотивации и атлетах прошлого
4 months ago 00:14:59 2
Толчок штанги Clean and jerk Weightlifting Урок №1 Обучение взятию на грудь