Вертикальная тяга 1 рукой в блочном тренажёре сидя.

Интересное упражнение, которое задействует и укрепляет широчайшие мышцы спины, верх спины и бицепсы. Кроме того, тренируя одну сторону, можно устранить мышечную диспропорцию и лучше прочувствовать мышцы. Тросовая система обеспечивает постоянное напряжение целевых мышц и позволяет использовать разные рукояти. Данное упражнение можно выполняться в любом блочном тренажере, если тренажёр для спины занят или отсутствует.