腹筋でお腹が痩せない人！このストレッチでお腹が凹むと判明

腹筋やプランクやデッドバグしても お腹に効かせられない方💦 トレーニング前に このストレッチを行うと お腹が凹みやすくなります😉✨ トレーニングしても なかなかお腹が凹まない、 そんな人の多くは体が硬いことが原因😭 筋トレで効果を上げるには 動かしたい筋肉を 最大限伸び縮みさせることが大切なのですが、 体が硬いとそもそも腹筋を効かせる前に 体にブレーキがかかっている状態で 筋肉がうまく伸び縮みできないからです… じゃぁ、なんでも やったらいいのかというと 元々体が硬い方は少々やっても 体質的に体が硬い人が多いため 1回あたり30秒は 伸ばすこと&