Биохакинг со средне-высоким уровнем фанатизма

Друзья, я готов провести еще одну лекцию — на этот раз про биохакинг со средне-высоким уровнем фанатизма :) Со времени публикации моей книги (Биохакинг без фанатизма ()) прошло 3 года. Я все еще верю в большую часть рекомендаций там, но и наука не стоит на месте — появилось много интересных исследований (а вместе с ними и мифов, которые стоит разобрать). Ну и “биохакеров бывших не бывает”, а сам для себя я явно делаю больше, чем просто следование ЗОЖ. Мне хочется поделится тем, во что я верю и практикую — что можно сделать / купить / организовать сегодня, что поможет: а) здесь и сейчас чувствовать себя лучше, энергичнее, сильнее, б) сохранить силы и здоровье на будущее. Дата: 24 августа 2023 года, 19:00-21:00 по московскому времени. 00:00 - Про что поговорим 13:26 - Темы на сегодня 14:33 - 1. Структура обсуждения 15:52 - 2. Физическая активность 32:57 - 3. Питание 53:02 - 4. Сон 1:06:20 - 5. Чек-апы и вакцинации 1:24:20 - 6. Ментальное здоровье 1:40:20 - 7. Красота 1:48:34- Ответы на вопросы