Растяжка спины за 1 минуту. Йога для спины.

✅ Курс “Простая йогатерапия для спины“: ✅ Записаться в Онлайн-Клуб Оздоровительной Йоги (лайт) с доступом к прямым эфирам в течение 14 дней) можно по ссылке: ✅ Записаться в Онлайн-Клуб Оздоровительной Йоги (расширенная версия) с доступом к прямым эфирам и ко всем курсам и программам можно по ссылке: ✅ Получить 30 бесплатных пробных уроков Онлайн-Клуба Оздоровительной Йоги: Хотите приятно и безопасно сделать растяжку для спины? Смотрите сегодняшнее видео и вы узнаете как растянуть спину без вреда для здоровья. Как растянуть спину? В йоге есть много способов потянуться, но среди них, к сожалению, не так много легких и доступных для начинающих. Вот, как раз, такой терапевтический вариант растяжки спины, мы сегодня и сделаем! Польза практики: - мягко и приятно растягивает спину и дает отдых мышцам Возможные ошибки и секреты выполнения: - постарайтесь найти свой вариант позы, согните колени так, чтобы тянулась спина, а не ноги (кому-то достаточно немного согнуть колени, а кому-то нужно согнуть колени довольно сильно). Попробуйте разные варианты, чтобы найти свой. - постарайтесь завести ладони как можно дальше и обхватить стопы (желательно до пяток дотянуться). - ребра должны касаться бедер (в противном случае, это может вызвать напряжение в спине). Старайтесь, чтобы корпус, как бы, вытягивался вдоль бедер. - расслабьте шею и немного опустите голову - не допускайте боли и напряжения Попробовали? Поделитесь в комментариях! Есть вопросы, пишите! Мне важна ваша обратная связь! Добавляйтесь в друзья: Инстаграм - ВКонтакте - Facebook - Яндекс Дзен - Тик Ток - @yogadudina Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-) Мои курсы по йогатерапии: Йога для начинающих - Мини-курс: Дыхательные практики - Женский таз - женское здоровье - Цикл курсов для инструкторов - Сборник медитаций - Программа: Восстановление поясницы - Мини-курс Восстановление тазобедренных суставов - Мини-курс: Здоровые колени - Стопы - фундамент здоровья 2.0 - Йогатерапия варикоза - Здоровая шея - Экстренная помощь при боли в спине - Как легко и быстро избавиться от остеохондроза - Быстрый способ избавиться от боли в спине - Осанка ЛЕДИ - Йога для беременных - ​ Мастер-класс по Сурья Намаскар - Йогатерапия от боли в спине без нагрузки на колени - Йогатерапия от боли в спине для пожилых людей - Простая йогатерапия для спины - #растяжкаспины #йогадляспины #йогадудина #укреплениеспины #здороваяспина #упражнениядляспины #йогадляначинающих #укреплениемышц #йогадома