ВАЖНО ДЕЛАТЬ ВСЕМ | Простые упражнения для ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА в любом возрасте
Чтобы улучшить подвижность тазобедренного сустава и не допустить коксартроз - делай ЭТИ упражнения!
✅ ОНЛАЙН-ВЕБИНАР “Как вернуть лёгкость телу и сохранить молодость лица”:
✅ Больше информации в моём Телеграм: 5FdaIHSgFOU0Mzky
Если вы или ваши близкие уже столкнулись с коксартрозом, то вы понимаете насколько быстро развивается данное заболевание: от 1-й степени коксартроза до полной замены тазобедренного сустава может пройти очень мало времени. Поэтому, чтобы не допустить коксартроз, операции или просто не испытывать боль в тазобедренном суставе при ходьбе и движении - нужно заниматься профилактикой!
В этом видео я покажу эффективные упражнения для тазобедренного сустава, которые должны выполнять все. Так как они помогут без боли и дискомфорта улучшить мобильность ТБС, а также профилактировать коксартроз. Но перед их выполнением и после я предлагаю пройти простой ТЕСТ, который может указать на то, есть ли проблемы с тазобедренным суставом или нет.
❗ Если у вас есть воспалительные процессы в суставе или коксартроз 2,3,4 степени - выполняйте ТОЛЬКО первые 5 упражнений!
0:00 Чем опасен коксартроз?
0:36 Мобилизация тазобедренного сустава
1:09 Как ТБС влияет на мышцы ягодиц и тазового дна?
1:47 ТЕСТ №1
3:45 Упражнения для тазобедренного сустава
4:11 1-е упражнение
6:54 2-е упражнение
8:17 3-е упражнение
9:40 4-е упражнение
10:47 Дополняем упражнение
11:14 5-е упражнение
12:47 Дополняем упражнение
13:59 6-е упражнение
15:27 7-е упражнение
16:36 О ВЕБИНАРЕ
17:19 8-е упражнение
18:59 Промежуточный ТЕСТ
19:56 Другая сторона
22:25 Промежуточный ТЕСТ
23:09 9-е упражнение
25:07 Другая сторона
26:44 10-е упражнение
27:48 Дополняем упражнение
28:27 Завершаем тренировку
29:24 ТЕСТ №2
30:32 Заключение
📌 Ссылочка на косметику, которой я пользуюсь:
🔥 Мои курсы:
Конструктор Красоты:
Онлайн Курс - ПЛАСТИКА лица и тела своими руками:
ОСАНКА: от макушки до пят:
🔥 Вебинары и интенсивы:
Экспресс интенсив - подтяжка Лица за 7 ДНЕЙ:
БЕСПЛАТНЫЙ вебинар “7 ШАГОВ, которые избавят Вас от отёков“
Вебинар про осанку:
🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы: darya_orlova007@
✅ Также Вам может быть интересно:
РЕЦЕПТ жиросжигания, который 100% РАБОТАЕТ
РЕЦЕПТ жиросжигания, о котором молчат диетологи
КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? Самая ПОЛНАЯ тренировка от дряблости ног и целлюлита — честно и 100% эффективно
10 МИНУТ и КОЛЕНИ больше НЕ БОЛЯТ | 3 упражнения для ЗДОРОВЬЯ КОЛЕНЕЙ в любом возрасте
💡 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях - подписывайтесь!
Телеграм
ВК
Сайт
Дзен
Rutube
📺 Ещё больше видео:
Зарядка для тела
Гимнастика для лица
Массажи для лица
Про здоровье с Дашей Орловой
Красота и молодость
Минута для красоты
🙍♂️Обо мне:
Я Даша Орлова - косметолог, нутрициолог и дипломированный специалист Метавитоники, тренер по гимнастике для лица. Ныне - студент медицинского колледжа.
Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов.
Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек - это Вселенная. Разобраться в ней сложно, если не жить этим. Поэтому я НЕ предлагаю вам выслушивать скучную теорию. Это моя задача. Вам я даю готовые рецепты, призванные привести вас к здоровью, молодости и красоте. Вы только пользуйтесь, пожалуйста. Практикуйте.
С заботой, Ваша - #ОрловаДаша
#тазобедренныйсустав #коксартроз #упражнения #тренировка #суставы #тбс #здоровье
1 view
50
8
4 days ago 00:11:21 1
Вот Что Делали С ИТАЛЬЯНСКИМИ ЖЕНЩИНАМИ Во Время Второй Мировой Войны!
6 days ago 00:00:00 41
Махабхарата изучение священных текстов Вед с Геннадием Гончаровым
6 days ago 00:04:54 1
Единственное, что должны дать внукам бабушка и дедушка! Глава недели Вайехи. Рав. Шмуэль Каминецкий
1 week ago 00:22:17 1
Как обновить навигацию на MMI 3G+ — Audi A1/A2/A3/A4/A5/A6/A7/A8/Q2/Q3/Q5/Q7/TT (NAVI UPDATE)
1 week ago 00:33:48 1
ГЛАВНАЯ ОШИБКА в отношениях, которая ВСЁ ПОРТИТ... Александр Меньшиков
1 week ago 00:08:37 4
Избавляемся от судороги. Важные точки на теле. Му Юйчунь.
1 week ago 00:23:46 1
Преступление Путина. Как сломали закон России
1 week ago 00:04:02 1
Что такое настоящая ЛЮБОВЬ? Один главный признак
1 week ago 00:03:56 1
сделай это 1 дело в 2025 году, и 98% жизни изменится | Садхгуру по-русски
2 weeks ago 00:33:45 1
Два года тюрьмы молодой мамочке за недоказанную вину?
2 weeks ago 00:34:38 1
HR и не только. О смыслах, миссии и будущем.
2 weeks ago 02:17:01 1
Как Избавиться От ЛЮБЫХ Заболеваний При Помощи Массажа? / Профессор Огулов о Здоровье, Пользе Соды
2 weeks ago 00:13:50 1
СМЕЛО и ЧЕСТНО! Прокурор РФ не побоялся и вынес ПРИГОВОР Пyти*нy, после чего загадочно yмe*p
2 weeks ago 05:04:01 1
ВАЛЮТНЫЕ УДАЛЕНКИ — Полный гайд / Антон Назаров
2 weeks ago 00:03:10 1
Badda Boo - Улетаю | official video single
2 weeks ago 00:23:42 1
ДЕприватизация 2025: Новый закон, который изменит права собственников
2 weeks ago 00:16:10 1
Как читать японские свечи? Единственный правильный способ. Полное руководство для новичков.
2 weeks ago 00:10:31 1
Свадебные бокалы с лебедями/своими руками/wedding glasses Swans - YouTube
2 weeks ago 01:50:11 1
Саркисян. Мнение о современных мужчинах: харизма, ревность, измены и патриархат
2 weeks ago 01:10:37 1
“Я ПРОБОВАЛ ВСЕ ВИДЫ НАРКОТИКОВ“. Исповедь Павла Деревянко
2 weeks ago 00:24:45 10
ОТКУДА БЕРУТСЯ ПРОБЛЕМЫ в жизни и как с этим бороться? // профессор Осипов Алексей Ильич
2 weeks ago 00:17:16 1
ЗАЩИТИ СЕБЯ: Их слова — угроза твоему здоровью и будущему малыша
2 weeks ago 00:21:00 1
КАПСУЛА ВРЕМЕНИ – 20 лет. Второй год. Задаю одни и те же вопросы Rukosueva Anna