Практика. Разжимаем там, где сжалось.

Хочу предложить вам практику, которая помогает разжать там, где сжалось В этой практике будем работать с эмоциональным центром. Но такая работа может помочь и во внешних ситуациях. Иногда у нас происходит сжатие на эмоциональном центре. Это может ощущаться как сильное напряжение, сложности дыхания, болезненные ощущения. Такое состояние может особенно проявляться через внешние ситуации. Например, вам нужно оформить документы, но внутри все сжимается перед походом в государственные учреждения. Или вам нужно сказать человеку о том, что хотите или вам так не нравится. Или вам, наоборот, сказали что-то, что вызвало сжатие. Тут у каждого могут быть свои ситуации. Порой такое сжатие присутствует фоново, просто об какие-то ситуации чувствуем его сильнее. Эту практику можно делать, когда остро почувствовали сжатие и болезненные ощущения в грудном отделе, либо просто делать, не дожидаясь особой ситуации. На первых этапах желательно делать 3-4 раза в день (можно больше). Тело не перестраивается быстро, важна регулярность. Описание практики: Собираем свою энергию - переводим внимание на свое тело и ощущаем свое энергетическое поле максимально целостным (часто мы чувствуем себя разбито именно потому, что наша энергия где угодно, только не с нами) Переводим внимание в эмоциональный центр Дышим, наблюдаем, ничего специально не делаем Вдох - распускаем напряжение - выдох. Дать намерение, что разжимаете свой центр. И тело поможет. Держим внимание в этом процессе, наблюдаем за изменениями. Если описать кратко, то там где сжалось, можно попробовать разжать. Практика помогает: Сбалансировать свое состояние, чуть большо отпустить ситуацию, почувствовать большую свободу в своем проявлении. Иногда помогает сгладить острые углы в коммуникации, а препятствия, которые были в той или иной ситуации, чудесным образом смягчаются. Все это происходит потому, что человек смягчился и на тонком плане уже звучит иначе. На физическом уровне болезненные ощущения начинают уменьшаться, дышится свободнее. Практики на улучшение своего состояния будем делать на очной группе. Собираемся 20 ноября в 19:00. Эту группу я особенно хочу посветить контакту с собой и с природой. Полное описание группы в закреплённых сообщениях. Записываться у меня в личных сообщениях. Хорошего движения!