МФР. Мобильность. Практическое занятие в рамках мастеркласса в Горно-Алтайске.

0:01 - Ноги. внешняя поверхность бедра. 01:00 - Бицепс бедра. 01:35 - Ягодичная мышца. 02:41 - Икроножная мышца. 03:44 - Передняя большеберцовая мышца. 04:50 - Ягодичная мышца (с твердым мячиком). 07:38 - Стопа. 09:15 - Тестовое упражнение после раскатки ног. 11:18 - Двойные шары. 13:58 - Упражения на мобильность. Кошечка. 30:11 - Круговые движения спиной. 31:28 - Раскрытие грудного отдела. (Скрутка с плечом). 33:48 - Прогрев спины. Каракатица вперед-назад. 35:32 - Каракатица влево-вправо. 37:06 - Полумост.