Как не замерзнуть и получать удовольствие от пробежки даже на Урале

🔥 Бегать зимой? Легко! Эксперт рассказал, как не замерзнуть и получать удовольствие от пробежки даже на Урале Гость нашей студии – руководитель школы бега Александр Казанцев – делится главными правилами для бегунов: 1. Бегать можно круглый год. Осень с бабьим летом ничем не отличается от лета – главное правильно экипироваться. 2. Плохой погоды не существует – есть плохая экипировка. Шипованные кроссовки на снег, утепленные слои под ветровку, одежда по погоде. 3. Начинайте с ходьбы. 6 км за час – отличная нагрузка для здоровья. Потом постепенно добавляйте пробежки. 4. Темп бега выбирайте по дыханию. Если можно спокойно разговаривать с компаньоном – темп правильный. 5. Бег в удовольствие – главный ориентир. Не спешите, не перегружайте себя, наслаждайтесь процессом. 💡 Совет новичкам: прежде чем начинать бегать, изучите рекомендации или проконсультируйтесь со специалистом, чтобы избежать ошибок и разочарований. Гостем нашей студии сегодня был Александр Казанцев.