Растяжение икроножной мышцы (двустороннее) - на вибрационной платформе
Спорт // #Спорт
Отрегулируйте настройки времени, интенсивности и частоты на вибрационной платформе в соответствии с инструкциями вашего терапевта.
Встаньте на виброплатформу и возьмитесь за ручки.
Ноги вместе, колени прямые, пятки опущены, пальцы ног направлены вперед.
Двигайте тело вперед, пока не почувствуете растяжение в задней части голеней.
Следите за тем, чтобы ваши пятки не поднимались, а колени не сгибались.
Задержитесь в этом положении.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Голеностопный_сустав #Тыльное_сгибание #Разгибание #Независимый #Промежуточный #Миофасциальный_релиз #Стоя #Растяжка #Растяжка___статическая #Вибрационная_пластина
1 view
52
13
2 months ago 00:09:25 1
6 типов обуви, которые наносят необратимый ущерб вашим стопам
2 months ago 00:36:31 1
ЗАБУДЬТЕ О БОЛИ в спине и суставах! ПОЛНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ для всех групп мышц!
2 months ago 00:05:19 1
Балет: о чем лучше не знать
2 months ago 00:10:35 115
Тренировка для растяжки с блоками для йоги Dare to Dream
2 months ago 00:02:58 1
Спортмания - Тренировка на икроножные
2 months ago 00:00:46 1
Спортмания - Тренировка на икроножные SHORTS
2 months ago 00:08:16 1
Обезболивающие упражнения для коленных суставов (Часть 2)
3 months ago 00:00:25 1
Как растянуть ноги после рабочего дня? Растяжка для икроножных мышц
3 months ago 00:01:34 568
Эта тренировка защитит ваши колени и поможет при отёках ног
3 months ago 02:06:38 1
Тейпирование коленного, голеностопного суставов и мышц нижних конечностей
4 months ago 00:02:43 58
Коленный и ахиллов рефлексы у человека (Knee and achilles reflexes in humans)
4 months ago 00:02:37 49
Жим сидя для мышц голени
4 months ago 00:41:57 4
Сила мышц: от чего она зависит и как её развить
4 months ago 00:00:52 10
Натяжение седалищного нерва с дополнительным натяжением икроножного нерва. Оценка нейродинамики
4 months ago 00:03:20 1
Растяжение связок голеностопа - упражнения для голеностопа по Бубновскому
4 months ago 00:00:29 1
Лечение пяточной шпоры в Курске! МЦ “Спектр здоровья“
5 months ago 00:50:23 240
ВЫЗЫВАЕТ ЛИ РАСТЯЖКА РОСТ МЫШЦ? | 5 Стадий Тренера
5 months ago 00:11:01 1
Растягиваем мышцы стопы! Упражнения против боли в пятках и усталости. Делайте вместе со мной
5 months ago 00:04:26 1
Как растянуть икроножную мышцу, ахиллово сухожилие 🔴 5 упражений.
5 months ago 00:00:06 1
Жизнь без боли...
6 months ago 00:04:25 34
Как растянуть икроножную мышцу, ахиллово сухожилие 🔴 5 упражнений.
8 months ago 00:09:29 1
9-минутная домашняя тренировка для ног с собственным весом
8 months ago 00:26:07 1
Упражнения при болях в пояснице. Как вылечить спину в домашних условиях?