Торчит низ живота, а жира нет? - Сделай это упражнение 8-10 раз! #Shorts
Торчит низ живота, а жира нет? - Давай я покажу тебе классное упражнение, которое поможет от него избавиться. Оно включает в работу глубокие мышцы живота, а также мышцы тазового дна.
Ложись на пол. Локтями упирайся в пол. Делай вдох и на выдохе, плавно отрывая сначала ребра, потом бедра от пола, делай выдох и поднимайся наверх. Плавно опускайся вниз.
Почувствуй, как включаются в работу глубокие мышцы живота, а также подтягиваются мышцы тазового дна.
Выполняй это упражнение как можно чаще. 8-10 раз, 3 подхода.
———————
💃 Мой онлайн фитнес МАРАФОН по похудению БЕЗ подсчета калорий —
👍Мои социальные сети Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками —
✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️
———————
#Shorts #ТорчитНизЖивота #ТорчитЖивот #УпражнениеОтЖивота
1 view
2871
910
1 month ago 00:00:59 1
Топ-3 упражнений от вываленного живота ☝ Узнай, почему торчит живот
1 month ago 00:06:10 5
Тренировка на низ живота №1 || Нижний пресс за 5 минут
2 months ago 00:06:39 5
Тренировка на низ живота №2 || Нижний пресс за 5 минут || плоский живот
3 months ago 00:14:12 1
Твой живот станет плоским, если ты сделаешь это
4 months ago 00:03:37 1
*Santiz - Забытый бала*
4 months ago 00:22:04 1
Упражнения для нижней части тела/ Доктор Виктор
5 months ago 00:00:38 1
Торчит низ живота, а жира нет? - Сделай это упражнение 8-10 раз! #Shorts
6 months ago 00:00:23 1
Это реально работает!
8 months ago 00:02:08 1
Дино MC 47 и Д. Быков - Манифест движения «Нах-нах»
8 months ago 00:03:43 1
Santiz - Лаве Премьера 2019[M-S-I Release](Lyrics/Текст)
9 months ago 00:04:01 1
Торчит низ живота? Эффективное упражнение Волна для плоского живота
9 months ago 00:00:36 1
ТОРЧИТ НИЗ ЖИВОТА😓 Дыхательную тренировку ищи в моем телеgram-kanaле - Златушка🍑 (так и вводи)
9 months ago 00:04:11 7
Ожог - Множество (стихи Алины Витухновской)
1 year ago 00:12:32 1
Как убрать НИЗ ЖИВОТА? ДОМИК НА ЖИВОТЕ? Торчит живот!
1 year ago 00:03:43 1
Мне не нужна поддержка - я и сам вывезу весь движ....
1 year ago 00:03:53 1
Miyagi & Эндшпиль - За идею (Audio)🎧
1 year ago 00:39:52 4
Что нужно и важно знать ПРО ТАЗОВОЕ ДНО. Как сохранить ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ и построить красивое тело
2 years ago 00:00:14 1
Торчит низ живота? Эти упражнения тебе помогут 💪
2 years ago 00:22:07 1
⛰ Что брать в поход летом? ⛺️ Как собрать рюкзак в горы?
3 years ago 00:10:24 5
Поворотное кресло в лодку. Размеры
3 years ago 00:04:39 6
Diablo II: Resurrected - Почему игра начинает пробивать ДНО
4 years ago 00:42:21 19
День 31: Горящая тренировка нижней части тела - Ноги и ягодицы. TORCHED Lower Body Workout - Legs & Glutes | EPIC Heat - Day 31
4 years ago 00:03:44 1
Santiz - Забытый бала (2019)
4 years ago 00:25:01 17
ЭТО ПРОСТО ДНО! СКУДНЫЙ ДЬЯБЛОИД 2020 ▷ Torchlight 3