Хатха-йога. Общеукрепляющий комплекс. Март, 21

Этот комплекс асан направлен на укрепление основных мышечных групп, на развитие гибкости и координации. В начале комплекса мы работаем с дыханием, которое успокаивает, настраивает на практику и улучшает работу дыхательной системы. Далее идет разминка, сурья намаскар, силовой комплекс асан, упражнения на развитие гибкости, дыхательная техника и глубокое расслабление (Шавасана). Добавляйтесь в соц. сети: