Фитнес для беременных и начинающих. Работаем над всем телом. Часть 1

Также этот комплекс отлично подходит для новичков. Так что если вы не беременны, то это просто хорошая тренировка на ягодицы, грудные мышцы и трицепс. Делайте в полную силу и берите больше вес!