Йога Поза Воина

Йога | Поза Воина 2 | Вирабхадрасана 00:16 - варианты входа в позу/отстройка 02:19 - упрощенные варианты 03:26 - усложненные/доп варианты 05:54 - частые ошибки 🔴Противопоказания * высокое давление * обострение артрита и остеохондроза * возрастные изменения * травмы в коленных и тазобедренных суставов ✅Польза: * укрепляет мышцы ног, тонизирует колени и лодыжки * раскрывает тазобедренные суставы * улучшает подвижность суставов плеч и спины * снимает судороги в икрах и бёдрах * раскрывает грудную клетку и углубляет дыхание * повышает концентрацию и способность сохранять равновесие * способствует похудению в области таза и бедер * освобождение от эмоциональных блоков * придаёт силы и уверенность в себе Удачи в освоении асан Хатха Йоги 🧘🏻‍♂ Добавляйтесь в соц сети буду рада знакомству 🙃