Рекомпозиция тела за 3 шага: сжигаем жир и растим мышцы одновременно.

Хочешь построить тело своей мечты, но не знаешь, с чего начать? В этом видео я раскрою секреты, которые помогут тебе добиться впечатляющих результатов в рекомпозиции своей формы всего за 3 простых шага! Узнай, как правильно сочетать сжигание жира и набор мышечной массы, чтобы достичь максимального результата. 🚀 Что тебя ждёт? - Эффективные стратегии, которые действительно работают! - Научные основы рекомпозиции: узнай, почему это возможно! - Практические советы по тренировкам и питанию, которые ты сможешь применить прямо сейчас! Я поделюсь проверенными методами и лайфхаками, которые изменят твои тренировки навсегда! 👉 Смотри до конца, чтобы не пропустить бонусы и секреты, которые помогут тебе на пути к идеальному телу! ► Ссылки на исследования в моём телеграме: ​ ТАЙМКОД: 00:00 почему видео обязательно к просмотру? 01:11 когда рекомпозицию сделать легче всего 01:49 какой дефицит по калориям должен быть? 03:20 фишки при работе с моими учениками 03:53 про количество белка в рационе 04:53 про прогрессию нагрузки и периодизацию