ПОЛНОЕ ЙОГОВСКОЕ ДЫХАНИЕ. Подробный разбор для начинающих. 8 минут.
👉🏻Подписывайтесь на мой YouTube канал @milkyvegan
В данном видео мы подробно разберем технику полного йоговского дыхания и немного попрактикуем его в конце. Это самая базовая техника в йоге, с которой мы начинаем знакомство с дыханием и возможностью его контролировать.
Полное дыхание позволяет задействовать все отделы легких, что помогает сохранить их в здоровом состоянии.
Помогает переключить внимание на тело и дыхание, избавиться от тревоги и перевозбуждения нервной системы.
Прекрасно подойдет для любого времени дня, когда нужно успокоить мысли и вернуть себя в состояние баланса.
😊Если видео было вам полезно, и вы хотели бы сказать мне “спасибо“ это можно сделать на карту по номеру: 5536 9138 7915 8802
Занимаясь йогой, уделяйте особое внимание своим ощущениям и дыханию. Не задерживайте дыхание, подстраивайте ритм движения под свой ритм дыхания.
Ничего не делайте через боль, подстраивайте каждую асану под себя, чтобы получать от занятия удовольствие. При болях или сильном дискомфорте - прекратите занятие.
Нет правильной или неправильной асаны, нет правильных или неправильных ощущений. Принимайте любые ощущения такими, какие они есть на данный момент. Относитесь к своему телу с уважением.
Помните, что йога для человека, а не человек для йоги :)
Асана для тела, а не тело для асаны.
После занятия уделите несколько минут расслаблению в шавасане.
Шавасану со мной Вы можете найти тут:
При занятиях йогой в домашних условиях без присутствия инструктора, ответственность за безопасность и благополучие практикующего ложится на самого него.
Хорошей Вам практики.
И будьте здоровы!
🙌 Большое спасибо за просмотр. Не забудьте подписаться, поставить лайк и включить уведомления, чтобы не пропустить мои новые видео.
По любым вопросам для связи со мной:
- 79680380768 (Whats’up, Telegram)
- malinovnaveg@
1 view
351
80
1 month ago 00:48:25 1
4 кита здоровья для тела, психики и души | Коротко о главном
1 month ago 00:19:20 1
Утренняя пранаяма для ежедневной практики. Анулома вилома - техника выполнения | Йога Хаб Клуб
1 month ago 00:11:09 1
Пранаяма для начинающих. Урок 1.
2 months ago 00:17:34 1
Полное дыхание в йоге. Практика для начинающих. Пошаговое выполнение йоговского дыхания уджайи
2 months ago 00:01:01 1
Упражнения для развития дыхательной мускулатуру и увеличения объема легких 👍
2 months ago 01:12:27 1
Тренировка с Андреем Сидерским в Киев Спорт Клубе. №9
2 months ago 00:21:44 1
Как заземлиться и обуздать беспокойный ум? Полное дыхание йогов. | йога-клуб “Секреты Гармонии
2 months ago 00:14:34 1
Полное йоговское дыхание - пранаяма для начинающих
2 months ago 00:26:11 1
10 ЛУЧШИХ ДЫХАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ
2 months ago 00:02:17 1
Выход в Астрал. Полное йоговское дыхание. Правила выполнения дыхательной практики
2 months ago 00:05:58 1
Яма и Нияма. Сатья — принцип правдивости и честности.
2 months ago 00:11:16 1
ПОЛНОЕ ЙОГОВСКОЕ ДЫХАНИЕ
2 months ago 00:40:03 1
День 3 - Йога для начинающих - 10 уроков йоги | На всё тело
2 months ago 00:08:29 1
ПОЛНОЕ ЙОГОВСКОЕ ДЫХАНИЕ. Подробный разбор для начинающих. 8 минут.
3 months ago 00:16:04 1
Как изменить свою жизнь?
3 months ago 00:59:00 1
Хатха-йога: вытяжение спины / сердечная чакра / полное йоговское дыхание
3 months ago 00:07:51 1
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА | ПОЛНОЕ ЙОГОВСКОЕ ДЫХАНИЕ | ХАТХА-ЙОГА | ЙОГА ДЛЯ ВСЕХ
3 months ago 00:26:33 1
Когда все зависит от меня. Как бороться с эмоциональным выгоранием?
3 months ago 00:07:50 6
Полное йоговское дыхание. Преподаватель йоги Елена Горошко