12-минутная тренировка для пресса и талии 11 линий

Это 12-минутный комплекс упражнений на пресс, который поможет вам создать эффект 11 линий. Тренировка точно заставит вас попотеть, а мышцы будут болеть на следующий день. По крайней мере, у меня они болели после этих 12 минут. Особенностью этой домашней тренировки является то, что вам не нужно никакое оборудование, при этом она прорабатывает верхний и нижний пресс, а также косые мышцы живота для создания эффекта 11 линий.