🚀 Приглашаю вас на онлайн-марафон по бодифлексу
Приглашаю вас на онлайн-марафон по бодифлексу
Дыхание Бодифлекс состоит из 5 этапов:
1 этап: Выдох через рот (при этом напрягая мышцы живота);
2 этап: Вдох носом ( живот расслабляется);
3 этап: Выдох через рот, со звуком ПАХ;
4 этап: Втягивание живота под рёбра, создавая ВАКУУМ и задержка дыхания на 8-10 секунд;
5 этап: Вдох носом, расслабляя живот.
Если хотите получить хороший результат, улучшить свою физическую форму, быть активной весь день и наполниться энергией - присоединяйтесь к нашим тренировкам, приходите на онлайн-марафон!
мой инстаграм
вконтакте
ок
Если вам нравится тренироваться со мной - подписывайтесь на канал и жмите “колокольчик“ чтобы не пропустить новые видео.
Зад
3 views
3622
1169
2 months ago 00:07:04 3
Что такое виньяса? | @sergeycheryoga
7 months ago 00:10:25 0
Жиросжигающая тренировка по системе Табата [Фитнес Подруга]
7 months ago 00:14:01 0
ПРОРОЧЕСТВО 1845 г. Украине. И мёртвым, и живым, и нерожденным... ТАРАС ШЕВЧЕНКО
7 months ago 00:10:07 0
Зачем в школах запретили каллиграфию? Почему нужно срочно вернуть чистописание в современные буквари
7 months ago 00:00:59 0
409 Восковая моль (Огнёвка). Где беру настойку Огнёвки (восковой моли) #ТелоТест
7 months ago 00:33:31 5
Не засовывайте предметы в нос или в рот | Новый сборник мультиков | Серия Шерифа Лабрадора | BabyBus
7 months ago 00:20:31 0
Комплекс с одной гирей для новичков в 50+
8 months ago 00:02:37 0
Авсеенко Наталья фридайвер о природе человека
8 months ago 00:09:27 0
Детские болезни. Бронхиты, пневмонии, простуды
8 months ago 00:25:11 0
Медитация Сила Рода ⚛ Мантра активации и восстановления связи с родом // Практика Хоопонопоно
8 months ago 00:02:20 1
Кровь после лампы Чижевского
8 months ago 01:39:53 0
Ученые боятся понять это! Александр Каплан про карму, сознание, жизнь после смерти
8 months ago 00:05:00 0
НЕ хочется работать.Что делать? Дмитрий Пшонко.
8 months ago 00:47:59 0
Как радость трансформирует жизнь / Дмитрий Лапшинов / Путь сердца #30
8 months ago 00:08:03 0
Схема вокала: Что такое диапазон голоса?
8 months ago 00:02:11 0
10 октября. Сверхбдительность. Ежедневник ВДА
8 months ago 00:02:37 0
ВОЕННАЯ ПРИСЯГА СССР
8 months ago 00:16:16 0
Урок 1. Замер контрольной паузы (задержки дыхания) по методу Бутейко.
8 months ago 00:07:03 3
Вибрационный цигун. Как снять застой крови и отек в ногах и улучшить отток лимфы? Гимнастика цигун
8 months ago 02:09:57 0
Йога за пределами коврика. Как практика и принципы йоги трансформируют жизнь. Вебинар Каруны
8 months ago 00:14:43 1
Цигун для начинающих 15 минут / Базовые упражнения / Видео уроки для занятий дома
8 months ago 01:18:01 0
Другая стоматология. О жевании, дыхании и глотании. Врач стоматолог - пародонтолог Елена Терентьева
9 months ago 00:21:14 6
Микрокосмическая орбита - базовая энергетическая практика Цигун ☯ Трансформация сексуальной энергии