Эффективные тренировки для тонкой талии и подтянутого живота.
Внедри в свою жизнь систему, которая приведет тебя к результату уже через 8 недель!
Хотите утончённую талию и подтянутый, рельефный животик, но:
Не знаете какие упражнения выполнять и как правильно?
Уже занимаетесь, но нет результата и теряется мотивация?
Лень начать тренироваться/ мало сил и времени?
Начинаете, но забрасываете?
«Страдает» питание, обещаете себе наладить рацион, но все время откладываете?
Не хватает круга единомышленников, поддержки тренера
Программа:
Базовая тренировка. Прокачаем все слои пресса, чтобы их укрепить и уменьшить талию
Идеальная дыхательная тренировка для дней, когда болит пресс после силовой Устраняем отёк и всё лишнее, что наросло в зоне живота и боков
Еще один костяк программы, в котором элегантно прожарим пресс, используя вес гантелей
Силовая тренировка. Улучшаем тонус мышц пресса, и заодно ещё и ног, ягодиц, трицепса, для ещё лучшей работы кора
Оттачиваем технику в различных упражнениях на пресс, вносим тонкости работы таза и грудной клетки, чтобы пресс включался на отлично, не травмируя шею и поясницу
Укрепляем кор в более сложных упражнениях, формируем красивый рельеф, тонкую талию
Снимаем скованность и дискомфорт с поясницы, ног. Обязательный урок для всех, у кого устает поясница в жизни или в тренировках
Урок для снятия напряжения с шеи. Для тех, у кого она устает в упражнениях или в жизни
Учимся тренировать пресс в силовых тренировках на другие части тела.
Прокачиваем ягодицы и низ живота
Базовый урок второго месяца. Меняем программу на второй месяц, прорабатывая все слои пресса, но уже другими упражнениями
Урок для прожарки пресса второго месяца. Радуем мозг разнообразием и новой нагрузкой
182 views
920
254
2 weeks ago 00:10:48 2.1K
НЕОЖИДАННО УДАЧНЫЕ ПОКУПКИ с Wildberries Ozon Faberlic Avito
2 weeks ago 03:17:22 67.4K
AP-PRO Showcase 2024 - Презентация проектов . и не только...
2 weeks ago 00:10:49 18
[.: New Project] STALKER New Project | Дневник разработчиков. Часть 3 | Rentgen-Luch Editor
2 weeks ago 00:14:26 44
[.: New Project] STALKER New Project | Дневник разработчиков. Часть 2 | AP-PRO Showcase 2023
2 weeks ago 00:14:31 29
[.: New Project] STALKER New Project | Дневник разработчиков. Часть 1 | AP-PRO Showcase 2022
2 weeks ago 00:13:21 36.2K
Увидела и НЕМЕДЛЕННО ЗАКАЗАЛА эти 16 ОТЛИЧНЫХ ТОВАРОВ с Wildberries
3 weeks ago 00:18:27 44
[Izraeli Kuzmin] ДНЕВНИК ДЕВСТВЕННИКА ДАЛ ИНТЕРВЬЮ ДОКТОРУ ШУРОВУ
3 weeks ago 00:01:08 3.6K
Ведомство ДВ: Путин дал старт спуску атомного ледокола «Чукотка»
3 weeks ago 00:01:44 2K
Благотворительный фонд «Бумажная птица» торжественно дал старт всероссийской акции «Мечты сбываются»
4 weeks ago 00:01:16 4.1K
Дал понять, кто в доме хозяин
4 weeks ago 00:02:20 80
Дневник историй |
1 month ago 02:40:43 8
ТРУБКА НА СВАЛКЕ,КОРЕШ ИЛЮХИ ТУЗА, РАЦИЯ,ТАЙНИК И РЕЦЕПТ ВОЛКУ, ПДА ВАХТАНГУ►STALKER:НЛС7 3.7. # 72.
1 month ago 00:16:19 138
Вышло новое видео хардкорного шутера в духе Escape from Tarkov, который отправит игроков на границу России и Финляндии
1 month ago 00:20:05 36.1K
26 ВЕЛИКОЛЕПНЫХ ТОВАРОВ с Wildberries и Ozon
1 month ago 00:00:16 1
ЮК: Мужчина получил доступ к онлайн-банкингу своей уже умершей матери👉читаем далее в описании
1 month ago 00:18:18 31.3K
STALKER NEWS (Выпуск от 24 октября, 2024)
1 month ago 00:14:05 39
. Shadow of Chernobyl (2007). Mooze - Trailer p - Developer Diaries Theme.
1 month ago 01:44:17 12
ФИНАЛ ИТОГ Until Dawn
1 month ago 00:09:45 9.1K
ЭТИ ТОВАРЫ с Wildberries УПРОЩАЮТ ЖИЗНЬ 🔥 Полезные находки для дома и для себя с ВБ, ЯМ и Озона
1 month ago 00:02:20 12.5K
Дневник дачника 2024
2 months ago 00:24:38 2.9K
29 ПОТРЯСАЮЩИХ ТОВАРОВ с Wildberries для дома и жизни. Покупки на Ozon, ЯМ и Faberlic
2 months ago 00:18:36 2
. Зов Припяти: Misery 2.2. ВСЕ ТАЙНИКИ СТАЛКЕРА АЛАНА!!!
2 months ago 02:17:19 1
СПУСК В Х-18, ГИГАНТ, ВОЕННЫЙ РЕЙД►. NLC 7 | СТАЛКЕР: НЛС 7 #62.
2 months ago 02:51:29 1
. Misery . #6. -Контейнер Коряги, инструменты для тонкой работы, “СКАТ-2