Тренировка на все тело!

1. Х-касания касания плечей в планке - 4х20 (10 на сторону); 2. Флай лёжа- 4х15; 3. Широкие отжимания - 4х15; 4. Жим одной рукой - 4х24 (12 на сторону); 5. Жим вверх сведение - 4х15; 6. Скалолазы - 4х30 (15 на сторону); 7. Скручивания с пружинкой - 4х20. Это круговая тренировка. Делай 30 секунд перерыв между подходами