Разминка перед тренировкой бега и прыжка. Дорога в гандбол.

всем привет! Вы на моем канале - за что вам большое спасибо! Сегодня - тренировка ног, а точнее - ее первая часть - разминка. Я решил ее показать почти полностью - по минимуму редактируя - для того чтобы была полная картина - что и как я делаю - было много вопросов плюс - я считаю - что разминка - одна из самых недооцененных частей тренировки. Однако - она очень важна. Почему - объяснять не буду, здесь совет только один - отводить на тренировку в целом побольше времени, ведь трудно хорошо размяться и потренироваться, когда у тебя на тренировку час. Здесь важный момент - ваш тренировочный объем задач и целей на конкретную тренировку. В моем случае - это была тренировка бега прыжка - и с учетом моей ситуации - это самый важный момент тренировки. Я сделаю в описании порядок выполнения и название упражнений - чтобы вам было легче. Очень надеюсь - что это видео будет полезно для вас - я не постеснялся оставить и совсем неудачные попытки выполнить уп