Выпады со штангой | Жим лежа

Всем привет в этом видео наша тренировка по пауэрлифтингу.👈😊 Здесь у нас тренировка ног выпады со штангой , и жим лежа. Я составил себе новую программу. Программу на силу. Микроцикл состоит из 5 тренировочных дней. Отдых между днями тренировок от 1 до 3 дней. Варьируется от тяжести тренировки . С каждой тренировкой я буду вам показывать новый тренировочный день программы. Сегодня “Легкий жим, легкие ноги“. Подойдет ли программа каждому? - Я думаю , что не совсем. т.к составлена исключительно под меня. Но если хотите попробовать) то WELCOME )👌 “НАБОР СИЛЫ“ ДЕНЬ 1. “ЛЕГКИЙ ЖИМ , ЛЕГКИЕ НОГИ“ 1️⃣ Жим лежа 100кг 4*10.Все повторения с паузой на груди. 2️⃣ Приседания 100кг 4*5. 3️⃣ Подъем ног в висе 2*12. У меня появилось желание поднять свои силовые показатели в базовой тройке. “Приседания“ “Становая тяга“ “Жим лежа“ и выступить в па