Выпады со штангой. Выпады с гантелями. Техника выполнения.

Чтобы накачать попу и подчеркнуть форму ног, не нужны тренажеры. Надо только включить в программу тренировок выпады. Выпады - базовое упражнение для ног, в работе которого задействованы несколько мышечных групп. Техника отлично развивает не только ягодичные мышцы, но и переднюю часть бедра, нижнюю и среднюю область квадрицепсов. А основные виды выпадов, а также технику выполнения этих упражнений я покажу в своем видео. Жду Ваших 👍 и комментариев))) Друзья, по составлению персональной программы тренировок вы можете обратиться ко мне, написав в Вконтакт. Просто перейдите по этой ссылке ССЫЛКА НА ИНСТАГРАММ ПЛЕЙЛИСТЫ: КУЛИНАРИЯ СПОРТ ТВОРЧЕСТВО КАВЕРА https: