Становая тяга - как?

Становая тяга - одно из самых мощных и результативных упражнений на мышцы ног и спины. Неважно какие у вас цели, оно должно быть в вашем тренировочном арсенале. Вопрос делать его или нет - не стоит. Вопрос в том, с каким весом, сколько повторений и подходов, как часто. Питание и тренировки -