Паривритта Триконасана/ поза лодки (полная) *5 (Техника выполнения асан йоги)

Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Паривритта Триконасаны, с объяснением эффекта. Сложность (по БКС Айенгару) - 5 Эффект (по БКС Айенгару) * приводит в тонус бедра, икроножные мышцы и мышцы задней поверхности бедра * усиливает приток крови к нижней части позвоночника, что обеспечивает правильную работу мышц спины и собственно позвоночника * Грудная клетка полностью раскрывается * облегчает боли в спине * укрепляет органы брюшной полости