Тренировка спины с Ангелиной Соловьевой [8 упражнений для начального уровня]

Комплекс из 8 упражнений направлен на то, чтобы активизировать глубокие мышцы спины и мышцы среднего слоя. Данная тренировка служит подготовкой организма занимающегося к дальнейшей нагрузки и дифференцированной проработки поверхностных мышц. Нужно отдельно уметь управлять мышцами стабилизирующими лопатку, активизирующими плечевой сустав . Важно уметь наклонять корпус, таз. Важно уметь управлять пояснично-тазовым регионом. Упражнения на данную тему вы можете приобрести на сайте «ДЦП Ангел» или участвуя в 30-дневной онлайн школе. Данная тренировка спины направлена на активизацию длинного разгибатели спины, многораздельной мышцы, широчайшей мышцы , мышцы межлопаточной области и ягодиц. Если актуально участие в вебинаре, пишите в комментариях. Также напоминаю, что каждый месяц 15-го числа у нас проводится тридцатидневный online школа а каждое 24-е число проводится семидневный марафон. Можете попробовать. Себя показать и у нас посмотреть.