Боковая планка - обучение технике

Боковая планка, противодействие боковому наклону. Мы используем разные варианты этого упражнения для тренировки отводящих мышц бедра и тренировки мышц кора. Как и со всеми упражнениями, выбирайте тот вариант, где вам доступно указанное количество повторений с сохранением техники выполнения движения. Для начала выполняем 3 подхода по 8 повторений с обязательной фиксацией в верхней точке. ► Подпишись на канал PlanB: ⛔Дисклеймер: любые упражнения из интернета могут быть примером, мотивацией, поводом начать больше двигаться, но не являются универсальным средством лечения. Как минимум перед началом упражнений необходимо пройти тестирование. ❤️‍🩹Мы проводим регулярное БЕСПЛАТНОЕ онлайн-тестирование для спины и колена и тренировки с обратной связью. Подписывайтесь, чтобы не пропустить: - Instagram: - Телеграм: - Youtube: 🌍Запись на индивидуальную консультацию: ☀️ Болят суставы или спина?🏃‍♂️Тренируйся и восстанавливайся с профессионалами🧎‍♀️ ❗Упражнения при боли от врачей с большим опытом могут быть основным средством лечения при регулярных и структурированных тренировках. #ЛФКдляспины#ЛФКдлясуставов#онлайнтренировки#невролог#ортопед#комплексупражнений#комплексЛФК#комплексдляспины#реабилитолог#пилатес#реабилитация