Высокоинтенсивная интервальная тренировка за 22 минуты!
Короткая, но эффективная тренировка. Всего 4 круга по 8 раундов, время работы 30 секунд, время отдыха 10 секунд.
Перед тренировкой сделай разминку
После тренировки заминку
Помочь автору канала ПСБ 5547598360589875
Дзен
youtube @Alenafit-xk7nc
rutube
Телеграмм
1 month ago 00:14:18 17
![[timestudy_ru - онлайн фитнес клуб] 13 Минут кардио HIIT тренировка Высокоинтенсивная Под зажигательную музыку Без оборудования](https://sun9-52.userapi.com/impg/yqzGzLOrHGO5rjY-EFANXU0Pr634t1J5_QWS8A/xpCtufdyrq0.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=4a49328d18d8c285c68ead386bff1071&c_uniq_tag=hbVCd6RLSiHJ-rkWjMPKY7-EcmqrIwlKCCn-ewABuyo&type=video_thumb)
1 month ago 00:09:50 1
1 month ago 00:09:14 783
2 months ago 00:00:30 2
2 months ago 00:27:22 55
2 months ago 00:03:40 5
2 months ago 00:04:23 1
2 months ago 00:02:35 8
2 months ago 00:04:12 3
2 months ago 00:00:57 93
2 months ago 00:09:15 1
2 months ago 00:09:58 1
2 months ago 00:13:55 8
![[Доктор Утин] Список самых эффективных упражнений для снижения давления](https://sun9-77.userapi.com/impg/rGUI1UT2v9X83FjS3PrfK6g9Gmp8fwjxf-wjTA/0hUYrFbDCVE.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=62a0f1c165c469dec951f8f1baadd33d&c_uniq_tag=OenZincVq7EngzG7-nm-lEezbOO8jN2TlG9cQGTQpj0&type=video_thumb)
2 months ago 00:03:54 134
2 months ago 00:05:38 1
2 months ago 00:09:03 1
2 months ago 00:56:16 130
![[TGYM - кращий фітнес канал] УБЕЙ ЖИР 4 Тренировки Для Похудения ДОМА](https://sun9-33.userapi.com/impg/U1OKYCs8gUaGK9_qsc2XAr82CBM6FPzLIsG9FQ/SX9LEmTYjNE.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=63fc3605e23f9eb525d3ce69afabae88&c_uniq_tag=93hyu8I-kmg0-ps8gSZyWKgLnN9tN54OA4diHgpsVIM&type=video_thumb)
2 months ago 00:17:32 1
2 months ago 00:16:05 1
2 months ago 00:23:10 2.1K
2 months ago 00:13:19 20
2 months ago 00:05:24 54
2 months ago 01:04:39 296
![[TGYM - кращий фітнес канал] УБЕЙ ЖИР 8 Тренировки Для Похудения ДОМА](https://sun9-33.userapi.com/impg/lcUDx2m6Pci6daQ-50MqYLNx2WGCSrw7SqCh1g/INl7FLLNnEw.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=5ce030a2a12ea08ed5416a99f6feebf0&c_uniq_tag=MXrcUvRF8ja7qhyShNuz0Hx6-UnsvUZOoXOhgGEjjw4&type=video_thumb)
2 months ago 01:05:55 1.4K
![[TGYM - кращий фітнес канал] УБЕЙ ЖИР 9 Тренировки Для Похудения ДОМА](https://sun9-70.userapi.com/impg/SYGL1ol8Yj4_d0M4fjMmFnRlrR8xvMcRjjZhNQ/07lXkZ8f708.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=cc6558837a5b1ce2f08037f12dbebdb6&c_uniq_tag=wH-Yt5Pq17tbebbgoYBn7NqsXKf5IKws5MDpAp7zu6Y&type=video_thumb)