Метод десенсибилизации и переработки информации движением глаз (ДПДГ)
Доказано, если после стрессовой ситуации человек ляжет спать, его психика переработает эту ситуацию и сделает менее травмирующей. Оказывается, движения глаз, которое осуществляется во сне, помогает снизить значимость событий в прошлом и переосмыслить это. Исходя из этой информации, придумали метод десенсибилизации и переработки движением глаз (ДПДГ), выполняя который вы переосмыслите ситуацию, ослабите влияние ситуации на вас, можно даже убрать психосоматическую симптоматику (но это лучше делать в комплексе с терапией, чтоб «не вылезло в другом месте»). Сейчас этой техникой пользуются ОЧЕНЬ МНОГИЕ СПЕЦИАЛИСТЫ ВО ВСЕМ МИРЕ, особенно в травматерапии.
Метод выполнения:
1 Сядьте удобно, расслабьтесь
2 Прослушайте объяснение методики
3 Выберите ситуацию, с которой хотите поработать, влияние которой хотите ослабить. В первый раз не берите сложные ситуации, возьмите что-то полегче. Со сложными ситуациями, возможно, нужно будет повторить упражнение несколько раз (с каждым разом будет происходить ослабление влияния)
4 Во время упражнения держите в фокусе внимания ТОЛЬКО ЭТУ СИТУАЦИЮ
5 Следите глазами за синим шаром.
6 Слушайте голос (можно не вникать в слова, подсознание все равно «услышит»)
7 После окончания упражнения обратите внимания на свое самоощущение. Как себя чувствуете? Работа идет до 2х дней. Могут сниться сны, связанные с этой ситуацией. В течении двух дней увидите результат: начнете иначе относиться к ситуации в прошлом.
#ДПДГ
1 view
984
276
11 months ago 00:10:02 1
Десенсибилизация и переработка движением глаз ДПДГ
11 months ago 00:17:11 1
Демонстрация метода ДПДГ. Психолог Андрей Голощапов
11 months ago 01:34:00 1
Расстройство избирательного питания (ARFID) у детей. Вебинар.
11 months ago 00:16:44 1
МГД. Ковалев С В
11 months ago 00:30:07 2
Метод систематической десенсибилизации в прикладном анализе поведения. Ирина Штакина
12 months ago 01:07:26 3.6K
“Избранные технологии краткосрочной психотерапии“
12 months ago 00:12:22 649
«Психологистика». Выпуск 3 от 14 октября 2023 года
12 months ago 00:10:02 1
Метод EMDR (ДПДГ) Френсин Шапиро - Десенсибилизация и Переработка Движением Глаз.
12 months ago 00:00:56 31
Что такое ДПДГ или EMDR? Материал подготовила наш штатный врач, к.м.н., терапевт клиники Фомина — А
12 months ago 00:42:07 7
Метод ПППТ. Поэтапная Проработка Психологических Травм или как работать с зависимостями
12 months ago 00:08:18 1
Причины скорости работы ДПДГ
1 year ago 00:11:28 1
От Невроза, ПА, ОКР, ВСД, ПТСР и т.п. Техники психотерапии ДПДГ
1 year ago 00:07:31 1
Техники самопомощи. Движения глазами. ДПДГ
1 year ago 00:12:41 1
🎯 МГД инструкция к программе (МГД ДПДГ EMDR) - способ быстрого восстановления своих сил
1 year ago 00:03:46 1
🎯 МГД короткое пояснение к методу (МГД ДПДГ EMDR) - способ быстрого восстановления своих сил
1 year ago 00:20:45 1
🎯 МГД полное пояснение
1 year ago 00:35:42 1
Сенсационное расследование по терапии движениями глаз ДПДГ
1 year ago 00:06:48 1
ДПДГ. Десенсибилизация и переработка движением глаз.
1 year ago 00:07:05 2
Что такое метод ДПДГ
1 year ago 01:23:08 1
EMDR Терапия (ДПДГ) — Десенсибилизация и переработка движением глаз. Павел Слободской.
1 year ago 00:13:22 1
Как пробить стеклянный потолок | Прийти к заветному миллиону
1 year ago 00:07:37 1
Показания и противопоказания к исп. метода ДПДГ
1 year ago 00:05:15 1
Техника ДПДГ. Эффективность ДПДГ при работе с тревогой, психотравмами и ПТСР
1 year ago 00:24:04 1
ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКИЕ ИНСТРУМЕНТЫ САМОПОМОЩИ: Быстрые способы помочь себе или ребёнку