Дыхательная кофе-медитация

Вам сложно представить образ своего опыта достижения цели? Закройте глаза и представьте чашку кофе в руках, ощущения в ладонях, запах кофе, приятное расслабление и спокойствие. И затем вы делаете глоток кофе, и ощущаете удовольствие, тихую спокойную радость. И затем вы мысленно дорисовываете, создаете окружение для этой чашки кофе, для этого глотка кофе. Вы представляете, ощущаете, что пьете свой кофе когда ваше желание сбылось. Вы дышите, расслабляетесь и позволяете этому миру помочь вам осуществить желаемое. В конце медитации запланируйте три действия, которые продвинут вас к вашей цели Пишите о своих ощущениях от практики Первая часть занятия «Дыхательная кофе-медитация» доступна по ссылке --------------------------------------------- Чтобы регулярно практиковать и получить структурированные знания о дыхании, присоединяйтесь к каналу в Телеграм, где еженедельно проходят открытые дыхательные занятия ------------------------