Крестцово-подвздошное сочленение(КПС) чаще болит у людей с мягкими связками.

Крестцово-подвздошное сочленение⠀(КПС) чаще болит у людей с мягкими связками. В такого человека все мы превращаемся в конце беременности и после родов. Также можно повредить КПС, делая сложные позы йоги. ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Когда связки, соединяющие крестец и кости таза,⠀перерастягиваются, то боль ощущается в движение, особенно вначале – когда встаешь, начинаешь идти, садишься, поворачиваешься. ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Чтобы от такой боли избавиться, надо включить мышцы, поддерживающие сустав. Это не уж трудно, главное - понять идею. Лучше всего действие чувствуется, когда мы сопротивляемся гравитации – в позах на спине и на животе (самая сложная). ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Интереснее разобраться и отличить – что именно болит внизу спины. Может спазмироваться грушевидная и пережимать седалищный нерв. Может сжаться и болеть сам крестец или переход от крестца к пояснице. А может перерастянуться КПС. На практике мы расспрашиваем про симптомы и проверяем реакцию на позы: от каких движений становится легче? Примеры «диагностических поз» есть у меня в аккаунте,