Комплекс для укрепления тазового дна, снятия напряжения с крестцовой зоны и расслабления седалищного нерва

👍 Комплекс для расслабления области крестца и седалищного нерва Сидячий образ жизни, сползание по стулу к концу рабочего дня, тугой ремень, тесная одежда... Все это приводит к высокому напряжению поясницы и крестцово-подвздошного сочленения. Чему стоит уделить внимание на тренировке? 1. Укреплению мышц тазового дна и живота. 2. Улучшению подвижности поясницы. 3. Расслаблению кпс. 4. Растяжке ягодичных мышц. 📱 Также присоединяйтесь к тренировкам в прямом эфире —