Убийственная тренировка на грудные

Подготовка к соревнованиям. Решил показать мааалую часть своих тренировок🤏 ⭐Содержание: •Жим штанги 110кг(5 неделя 1 день тренировки жима. Цель 150кг/1) на 3 повторения в 6 подходах. ‼️Не забываем про разминку и про разминочные,подводящим подходы. •Отжимания на брусьях с доп.весом 50кг(2 неделя тренировки “Спиральная периодизация) на 8 раз в 5 подходах. •Специализированное упражнение для соревнований(дожим из мертвой точки с возрастающим противодействием) •Бабочка 65кг на 12 раз в 4 подходах •Французкий жим 27.5 гатель на 12 раз в 3-4 подходах