Комплекс МФР для мобилизации грудного отдела позвоночника.
Короткий комплекс МФР на грудной отдел, который можно использовать перед тренировкой, чтобы “включить“ верх спины, или вечером после долгого “сидячего“ дня, чтобы снять напряжение и разогнуться. 🙂
Если вы занимаетесь дома самостоятельно, внимательно следите за ощущениями, будьте осторожны при выполнении асан.
Возможно, прежде чем приступить к тренировкам, Вам необходимо проконсультироваться с врачом. При возникновении боли, неприятных ощущений, снизьте нагрузку, не уходите в глубокие формы, если тело ещё не готово к ним, или же совсем прекратите выполнение комплекса.
❗️Комплекс рассчитан на здорово человека, не имеющего противопоказаний для занятий йогой/спортом. ❗️
Автор видео не несёт ответственности за человека, занимающегося самостоятельно дома без наблюдения инструктора.
Благодарю, что занимаетесь со мной! 🌺И будьте здоровы! ❤️
1 view
76
24
8 months ago 00:10:31 1
Миофасциальный релиз что это? Комплекс упражнений с роликом для МФР
8 months ago 00:07:12 1
Как сдать норматив Наклон вперёд на гимнастической скамье на золотой знак ГТО / МФР / КОМПЛЕКС ГТО
8 months ago 00:10:46 1
МФР: Убери Боль в Мышцах, ОТЕКИ, ЦЕЛЛЮЛИТ - Лучший комплекс упражнений
8 months ago 00:30:11 1
Как исправить осанку. Избавляемся от сутулости | Упражнения для КОРОЛЕВСКОЙ ОСАНКИ
8 months ago 00:00:57 1
Почему бедра становятся дряблыми и причем тут мышцы тазового дна? (См. описание👆) #бедра #целлюлит
8 months ago 00:19:01 1
Как убрать бока || Упражнения для тонкой талии
8 months ago 00:17:51 1
МАССАЖ НОГ ТЕННИСНЫМ МЯЧИКОМ, МФР СТОПЫ I САМОМАССАЖ
8 months ago 00:16:38 1
комплекс МФР|разминка и заминка во время тренировок
8 months ago 00:22:08 1
Расширенный МФР комплекс на каждый день с Викторией Боровской. Школа здорового фитнеса Newyorkfitspo
8 months ago 01:26:27 4
Епифанов. Секреты здоровья суставов и связок. Как правильно нагружать себя
8 months ago 00:10:03 1
Идеальная талия за 10 мин | Как подтянуть живот
8 months ago 00:48:08 1
МФР с мячом и МФР на ролле. Марафон “Сжечь жир дома“
8 months ago 00:20:48 1
МФР дома: полный комплекс по миофасциальному релизу в домашних условиях. Самомассаж на ролле
8 months ago 00:20:40 1
Короткий комплекс МФР на все тело, когда нет много времени. Техники самомассажа на расслабление тела
8 months ago 00:20:58 1
МФР с роллом от целлюлита. Миофасциальный релиз ЯГОДИЦ и НОГ #6
8 months ago 00:06:52 1
МФР для стоп - снимаем боли и усталость ног, и это далеко не всё
8 months ago 00:17:07 1
Тренировка на все тело с роллом
8 months ago 00:37:40 1
Отечный или водный ЦЕЛЛЮЛИТ, ПРОБЛЕМНЫЕ ЗОНЫ и не эффективные тренировки
8 months ago 01:16:17 3
Соня Солдатова: как прийти в форму для бега без травм
8 months ago 00:12:52 1
Как убрать косточку на стопе? Делайте эти упражнения
8 months ago 00:22:28 1
МФР С РОЛЛОМ | МФР тренировка
8 months ago 00:37:03 1
Йога для плечевых суставов. Увеличение подвижности, самомассаж мячом.
8 months ago 00:34:10 1
Функциональная ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО без инвентаря. Проработай ВСЕ МЫШЦЫ за 30 мин с Клубом FitSPO
8 months ago 00:17:18 1
Супер комплекс для красивых и подтянутых рук ✨ Убираем складки на спине и боль под лопаткой! МФР 💥