Тренируем вход в падмасану. В стойке на руках, в майюрасане, Паривритта каундиниасана

Поза лотоса - одна из основных поз для медитации. Но входить в нее и оставаться длительное время можно лишь тогда, когда раскрыт хорошо таз. Иначе, вы будете выполнять падмасану за счет вращения ноги в коленном суставе, а это очень травмоопасно. Тестоv готовности выполнения асаны без травм, является способность закидывать ногу на ногу без помощи рук. В видео - варианты тренировок в комбинации с асанами адхо мукха врикшасана и майюрасана. #падмасана #падмамайюрасана #padmasanavariation музыка Дарьи Чудиной в конце ролика вариант исполнения позы мудреца Каундиньи Паривритта Эка Пада Каундиниасана: Эффект укрепляет мышцы запястий, предплечий, плеч, грудной клетки, косые мышцы живота улучшает гибкость мышц спины оказывает благотворное воздействие на пищеварительную систему тонизирует позвоночник развивает концентрацию и чувство равновесия Противопоказания заболевания внутренних органов на стадии обострения беременность травмы запястий травмы поясницы и крестца