MELHORES EXERCÍCIOS PARA AUMENTAR E DEFINIR GLÚTEOS EM CASA

🔹🔹🔹🔹🔹🔹INSCREVA-SE🔹🔹🔹🔹🔹🔹 MELHORES EXERCÍCIOS PARA AUMENTAR E DEFINIR GLÚTEOS EM CASA Neste vídeo damos uma série de exercícios para te ajudar a fortalecer os glúteos e melhorar sua mobilidade. Ao realizar esses exercícios regularmente, você ajudará a melhorar seu condicionamento físico e equilíbrio geral! ▫▪| EXERCÍCIOS | ▪▫ 0:00 | Abertura de pernas no solo 0:36 | Hiperextensão reversa 1:13 | Glúteos em 4 apoios (cachorrinho) 1:49 | Glúteos em 4 apoios com perna estendida 2:25 | Glúteos em 4 apoios cruzado 3:01 | Abdominal infra com elevação de quadril 3:37 | Glúteos em 4 apoios (coice) 4:14 | Elevação de quadril Seja membro deste canal e ganhe benefícios: M