Самотерапия для продвинутых | Как распознать и принять свои чувства | Внутренние конфликты

- скачать аудио-практики, присоединиться к эфирам по четвергам - в телеграм, сделать донейшн, записаться в программу обучения или в тренинги Финансовая Цель, Идеальные отношения, и другие. ❤️ ПРАВИЛА САМОТЕРАПИИ ДЛЯ ПРОДВИНУТЫХ 1. Выполняй в тишине, в одиночестве, сидя, в безопасности (не за рулём или во время любой другой деятельности), для себя. 2. Ты можешь плакать и злиться, может быть, тебе захочется кричать или выть, ноГЛАВНОЕ — ВСЁ ВРЕМЯ ДЫШАТЬ глубоко и ровно, наблюдать и отвечать на вопросы. 3. Искренне проживай каждое чувство будто всё это правда. И при этом помни - всё это лишь мучительные мысли и подавленные чувства. Когда чувства приняты - мысли больше не беспокоят. АЛГОРИТМ САМОТЕРАПИИ В чём проблема? И что это значит для тебя? И что это говорит о тебе? — Это значит, что я _____ _____. И что если это правда? — Если это правда, что я _____ _____, то… Что самое болезненное в этом? И почему именно это так болезненно? А почему именно для тебя это так болезненно? Какие эмоции ты сейчас испытываешь? Какие физические ощущения? — Я признаю эти чувства. Так было нужно и так можно. Наблюдай трансформацию физических ощущений. --- Годовая программа трансформации и обучения Плайн-методу: --- Магазин тематических Интенсивов: Плей-лист программы самотерапии и пробуждения к жизни: ❤️ Благодарю за обратную связь в комментариях! Тренинги, телеграм и донаты тут: #какпринятьчувства #какполюбитьсебя